{"id":7981,"date":"2025-03-16T14:53:47","date_gmt":"2025-03-16T20:53:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quepasaahora.com\/qpa_wp\/?p=7981"},"modified":"2025-03-16T15:09:53","modified_gmt":"2025-03-16T21:09:53","slug":"manejo-del-estres-para-mejorar-la-salud-femenina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quepasaahora.com\/qpa_wp\/manejo-del-estres-para-mejorar-la-salud-femenina\/","title":{"rendered":"Manejo del estr\u00e9s para mejorar la salud femenina"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con motivo del D\u00eda Internacional de la Mujer, el <a href=\"http:\/\/www.elpilar.gt\">Hospital El Pilar<\/a> lanza un llamado a la conciencia sobre la importancia de la gesti\u00f3n del estr\u00e9s para el bienestar integral de las mujeres. Aunque el estr\u00e9s puede ser \u00fatil en ciertas situaciones, su manejo inadecuado puede tener consecuencias negativas para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Dra. Karen Abularach, ginec\u00f3loga del Hospital El Pilar, explica que el cortisol, la hormona liberada en respuesta al estr\u00e9s, puede afectar significativamente el sistema reproductor femenino. La exposici\u00f3n cr\u00f3nica a altos niveles de cortisol puede provocar desequilibrios hormonales que se manifiestan en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pubertad precoz o tard\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Ciclos menstruales irregulares.<\/li>\n\n\n\n<li>Retrasos o ausencia de la menstruaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Menstruaciones abundantes o dolorosas.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultades para concebir.<\/li>\n\n\n\n<li>Menopausia precoz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"374\" height=\"248\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.quepasaahora.com\/qpa_wp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/salud-femenina-en-El-Pilar.jpg\" alt=\"Estr\u00e9s afecta la salud femenina en Hospital El Pilar\" class=\"wp-image-7982\" srcset=\"https:\/\/www.quepasaahora.com\/qpa_wp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/salud-femenina-en-El-Pilar.jpg 374w, https:\/\/www.quepasaahora.com\/qpa_wp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/salud-femenina-en-El-Pilar-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.quepasaahora.com\/qpa_wp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/salud-femenina-en-El-Pilar-100x65.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 374px) 100vw, 374px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;El ciclo menstrual es un indicador de la salud general de la mujer&#8221;, afirma Abularach. &#8220;Cualquier cambio en su regularidad, volumen o intensidad del dolor puede se\u00f1alar que el estr\u00e9s est\u00e1 afectando la salud f\u00edsica&#8221;. Adem\u00e1s, el estr\u00e9s t\u00f3xico se considera un factor de riesgo para s\u00edndromes premenstruales severos, s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico y endometriosis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abularach enfatiza la importancia del autocuidado, especialmente para las mujeres que tradicionalmente asumen roles de cuidadoras. &#8220;Para cuidar de los dem\u00e1s, primero debes cuidarte a ti misma&#8221;, se\u00f1ala. El autocuidado incluye chequeos ginecol\u00f3gicos regulares, papanicolaou anual y la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Controlar el peso.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener una dieta equilibrada.<\/li>\n\n\n\n<li>Hacer ejercicio regularmente.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar el tabaco y el alcohol.<\/li>\n\n\n\n<li>Desarrollar herramientas para gestionar el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te podr\u00eda interesar: <a href=\"https:\/\/www.quepasaahora.com\/qpa_wp\/sanatorio-el-pilar-en-continua-mejora-e-innovacion-de-atencion-medica\/\">Sanatorio El Pilar en continua mejora e innovaci\u00f3n de atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con motivo del D\u00eda Internacional de la Mujer, el Hospital El Pilar lanza un llamado a la conciencia sobre la&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7982,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[49,61,156],"tags":[58,59,613,10,612,3,2],"class_list":["post-7981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-eventos","category-salud","tag-actualidad","tag-guatemala","tag-hospital-el-pilar","tag-noticias","tag-salud-femenina","tag-selelecciones","tag-titulares","clearfix","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - 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